Bewusste Gedanken

Heute möchte ich einfach nur meine Gefühle mit euch teilen, denn auch die gehören zu mir und zum ganzen Prozess der Veränderung. Man kann nicht einfach nur alles schön reden, man muss auch hinsehen und ehrlich mit sich selbst sein.  Es gibt Tage, an denen sich die Last der Vergangenheit schwer auf unsere Schultern legen. Tage, an denen alte Wunden wieder aufreißen, obwohl man dachte, sie seien längst verheilt.  Heute bin ich aufgewacht, und ich spüre diese innere Ohnmacht, dieses Gefühl, in einem Strudel aus Gedanken und Emotionen gefangen zu sein, ohne einen Ausweg zu sehen. Ich funktioniere, erledige meine Aufgaben, trage mein Lächeln wie eine Maske – doch in mir brodelt es. Es ist schwer, diese Gefühle in Worte zu fassen, weil sie so diffus sind. Aber ich weiß, dass sie echt sind. Sie haben mich schon oft überrollt. Ich frage mich, warum diese Ohnmacht mich immer wieder einholt. Sie raubt mir die Energie, nimmt mir die Fähigkeit, klar zu denken. Ich spüre die Schwere in mei...

Manchmal fühlt es sich an, als wären wir gefangen in der Routine des Alltags, als würden wir nur funktionieren, ohne wirklich zu leben. Vielleicht kennst du das: Du hetzt von einer Verpflichtung zur nächsten, triffst Entscheidungen aus Gewohnheit und fragst dich irgendwann, warum du dich so leer oder festgefahren fühlst. Hier kommt Selbstreflexion ins Spiel – ein wertvolles Werkzeug, das dir helfen kann, bewusster zu leben, deine Muster zu erkennen und echte Veränderung in dein Leben zu bringen. Was ist Selbstreflexion und warum ist sie so wichtig? Selbstreflexion bedeutet, sich bewusst Zeit zu nehmen, um das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu hinterfragen. Es geht nicht darum, sich selbst zu verurteilen oder Fehler zu suchen, sondern sich mit liebevoller Aufmerksamkeit zu begegnen. Oft leben wir nach alten Mustern, die uns nicht mehr dienen, weil wir nie hinterfragen, warum wir tun, was wir tun. Reflexion hilft dir, Klarheit über deine Werte, Träume und Herausforderungen zu gewinnen...

Heute Morgen, während meiner Meditation, wurde mir eine tiefe Wahrheit bewusst: Wir sind die Gestalter unseres eigenen Lebens. Unsere Entscheidungen, Gedanken und Handlungen formen unsere Realität. Doch genauso wie wir unser eigenes Leben bestimmen, tun es auch alle anderen. Und genau hier entsteht das faszinierende Netz der Verbundenheit. Es ist leicht zu glauben, dass wir allein durch unsere eigene Kraft alles steuern können. Doch in Wahrheit existieren wir in einem Geflecht aus unzähligen bewussten und unbewussten Entscheidungen anderer. Manchmal passieren in unserem Leben Dinge, die wir nicht vorhergesehen oder geplant haben. Unerwartete Wendungen, Hindernisse oder Begegnungen, die unsere Richtung ändern. Es wäre einfach, dies als Zufall oder Ungerechtigkeit abzutun, aber was wäre, wenn das Leben immer für uns passiert – nicht gegen uns? Während ich in der Stille saß, spürte ich eine tiefe Sicherheit: Auch wenn ich nicht alles kontrollieren kann, werde ich immer geführt. Ich bin ni...

Hallo ihr Lieben, In den letzten Tagen habe ich mich intensiv mit dem Golden Circle von Simon Sinek beschäftigt – und es war eine sehr aufschlussreiche Reise zu mir selbst. Ich habe nicht nur mehr über meinen eigenen Weg gelernt, sondern auch tiefere Einblicke in mein persönliches „Warum“ gewonnen. Es war bewegend und hat mir geholfen, meine Werte und Überzeugungen klarer zu spüren und zu definieren. Für diejenigen, die noch nichts von diesem Tool gehört haben: der Golden Circle besteht aus drei konzentrischen Kreisen: Warum, Wie und Was . Doch was ihn so besonders macht, ist die Einfachheit, mit der man ihn anwenden kann. Es geht nicht nur um Geschäftsstrategien – diese Methode hat die Kraft, auch unser persönliches Leben auf eine ganz neue Ebene zu heben. Warum: Dies ist der Kern von allem. Mein „Warum“ beschreibt, was mich im Innersten antreibt – meine Überzeugungen, meine Werte, meinen Sinn im Leben. Es ist wie ein innerer Kompass, der mir selbst in schwierigen Zeiten den Weg zei...

In einer Welt, die immer schneller wird und uns täglich mit einer Flut von Informationen und Anforderungen konfrontiert, ist es wichtiger denn je, sich um unsere mentale Gesundheit zu kümmern. Doch wie gelingt es uns, inmitten des Chaos einen klaren Kopf und ein starkes Herz zu bewahren?    Wie können wir unsere mentale Gesundheit am Besten wieder aufbauen und stärken? Die drei Ansätze, die Christian vermittelt hat, lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Es sind Fülle - Bewusstsein, Perspektivenwechsel und Chancenbewusstsein. Hier meine zusammenfassenden Gedanken dazu: Fülle - Bewusstsein: Dankbarkeit als Schlüssel zu innerer Zufriedenheit Oft konzentrieren wir uns auf das, was uns fehlt, anstatt auf das, was wir haben. Das Fülle - Bewusstsein lädt uns ein, unseren Blick auf die Fülle in unserem Leben zu richten. Fragen wie "Wofür bin ich dankbar?" können uns helfen, die kleinen und großen Geschenke des Lebens bewusst wahrzunehmen. Vielleicht ist es die warme Tasse ...

Wer kennt das nicht? Das alte Jahr verabschiedet sich, und mit ihm wächst der Wunsch, all die alten Gewohnheiten hinter uns zu lassen, die uns nicht mehr guttun. Voller Entschlossenheit setzen wir uns neue Vorsätze. Dieses Mal soll alles anders werden! Doch schon nach ein paar Wochen – oder sogar Tagen – schleicht sich der Alltag zurück. Die neuen Vorsätze werden zu einer Last, die wir nach und nach ablegen. Schließlich ist es unser innerer Kritiker, der triumphierend den Zeigefinger hebt und uns zuflüstert: „Hab ich doch gleich gesagt, das wirst du nie schaffen!“ Plötzlich nicken wir innerlich, enttäuscht von uns selbst. „Vielleicht bin ich einfach nicht diszipliniert genug, gut genug. Vielleicht bin ich wirklich ein Versager.“ Diese Gedanken schieben uns zurück in eine vertraute, aber stagnierende Energie – weit weg von den Veränderungen, die wir uns eigentlich so sehnlich wünschen. Doch warum passiert das immer wieder? Mein Wendepunkt: Die Transformation Days Weil mir dieses Muster...

 Hallo meine Lieben, ich hoffe, ihr hattet alle bis jetzt wunderschöne Festtage und konntet die Zeit mit der Familie und Freunden geniessen! Die magische Zeit ist allerdings noch nicht vorbei, wir befinden uns mitten in den Rauhnächten, eine besondere Zeit für Selbstreflexion und persönliche Entwicklung. Die Rauhnächte sind eine jahrhundertealte Tradition der Kelten und Germanen, die 12 heiligen Nächte zwischen Weihnachten, bzw. der Wintersonnenwende und dem Dreikönigstag. Symbolisch stehen sie für die kommenden 12 Monate im neuen Jahr. Der Begriff Rauhnächte kommt von Rauch oder Räuchern und vom mittelhochdeutschen Wort ruch , was haarig, pelzig  bedeutet. Damit ist das Aussehen der Dämonen gemeint, die zu dieser Zeit ihr Unwesen zu treiben schienen. Diese Tradition entstammte aus der Differenz der Tage im Sonnenjahr (365 Tage) und dem Mondjahr (345 Tage). Die Kelten fügten darum 11 Schalttage, also 12 Nächte, ein, um diese Differenz auszugleichen. Eine beinahe nicht existen...

 Jeder von uns kennt das Gefühl, wenn die Realität einem die Illusion raubt. Enttäuschungen sind wie Schatten, die uns manchmal ganz unerwartet überfallen und unsere herzen schwer machen. Sie sind der Teil unseres Lebens, der oft sehr schmerzhaft sein kann, und trotzdem aber auch viele wertvolle Lektionen für uns bereithält. Doch was sind Enttäuschungen überhaupt, und warum passieren sie? Diese Frage habe ich mir heute gestellt. Ich definiere Enttäuschungen als Momente, in denen  wir an etwas glauben, von etwas träumen oder auf etwas hoffen, doch die Realität uns etwas ganz anderes bringt, und das, was zurück bleibt, ein Gefühl von Zweifel und Traurigkeit ist. Enttäuschungen können uns das Gefühl geben, alleine zu sein, als ob uns die Welt im Stich lässt. Ein, entschuldigt den Ausdruck, beschissenes Gefühl und man fragt sich immer wieder, wie man sich aus dieser verzweifelten Situation wieder lösen kann. Der erste Schritt ist mit ziemlicher Sicherheit die Akzeptanz. Sicher, es...

 Es ist wieder so weit, die Vorweihnachtszeit beginnt. Es ist eine besondere Zeit, voll von Besinnlichkeit und Vorfreude. Wir dekorieren unser Zuhause, schaffen festliche Atmosphären, suchen Geschenke für unsere Freunde und Familien... und doch ist es auch eine Zeit verbunden mit Traurigkeit und Einsamkeit. Es ist eine Zeit, die Erinnerungen an geliebte Menschen, die nicht mehr bei uns sind, hervorruft. Und je näher die heilige Zeit kommt, umso mehr verstärkt sich dieser Schmerz des Verlustes. Ich weiss, von was ich spreche, bei mir ist diese Zeit immer eine Achterbahn der Gefühle. Doch gerade jetzt ist es so wichtig, dass wir uns die Zeit dazu nehmen, uns mit unseren Emotionen auseinanderzusetzen. Wir dürfen traurig sein und müssen uns nicht dafür entschuldigen. Nein, es ist sogar unsere Pflicht uns selbst gegenüber uns mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu überschütten! Jedoch habe ich auch für mich selber herausgefunden, das es mir nicht genügt, innezuhalten und über das vergang...