Gefühle erlauben

 Es ist wieder so weit, die Vorweihnachtszeit beginnt. Es ist eine besondere Zeit, voll von Besinnlichkeit und Vorfreude. Wir dekorieren unser Zuhause, schaffen festliche Atmosphären, suchen Geschenke für unsere Freunde und Familien... und doch ist es auch eine Zeit verbunden mit Traurigkeit und Einsamkeit. Es ist eine Zeit, die Erinnerungen an geliebte Menschen, die nicht mehr bei uns sind, hervorruft. Und je näher die heilige Zeit kommt, umso mehr verstärkt sich dieser Schmerz des Verlustes. Ich weiss, von was ich spreche, bei mir ist diese Zeit immer eine Achterbahn der Gefühle. Doch gerade jetzt ist es so wichtig, dass wir uns die Zeit dazu nehmen, uns mit unseren Emotionen auseinanderzusetzen. Wir dürfen traurig sein und müssen uns nicht dafür entschuldigen. Nein, es ist sogar unsere Pflicht uns selbst gegenüber uns mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu überschütten! Jedoch habe ich auch für mich selber herausgefunden, das es mir nicht genügt, innezuhalten und über das vergangene Jahr zu reflektieren, was ich alles erreicht habe und dankbar zu sein, für all das Schöne und Gute, was mir widerfahren ist. Das löst meine Traurigkeit nicht einfach so auf. darum habe ich für mich ein kleines Ritual gefunden, welches ich mit euch teilen möchte:

Abends, wenn ich im Bett liege, zünde ich eine besonders schöne Kerze an. Ich betrachte die Flamme und denke an meine Liebsten. Ich stelle mir einfach vor, wie sie neben mir auf dem Bett sitzen und gespannt darauf sind, was ich ihnen zu berichten habe. Dann nehme ich mein Tagebuch zur Hand und schreibe alles auf, was ich am heutigen Tag erlebt, erreicht, gefühlt habe und wie es mir jetzt dabei geht. ABER: ich schreibe es so, wie wenn ich es ihnen erzählen würde. Ich stelle mir ihre Gesichter vor, ihr Lachen oder Mitfühlen. Wenn alles gesagt ist, schliesse ich meine Augen, öffne mein Herz und höre einfach nur zu. Und eines kann ich euch sagen, sie reden mit mir, ich kann es sehr oft nur zu gut fühlen. Und das sind die Momente, in denen ich mir zu 100% sicher bin, sie sind immer bei mir und werden es immer sein. Zwar sind sie mir Vorausgegangen, aber verlassen haben sie mich nicht. Ich weiss, ich darf meinen Schmerz loslassen, denn ich habe ihre Liebe bei mir.

Und auch wenn dieses kleine Ritual vielleicht nicht jedes Mal so klappt, wie ich es mir wünschen würde, weil manchmal bin ich einfach auch nicht offen genug dafür, so ist dieser abendliche Moment zu einem grossen Schatz für mich geworden. 

Wie bereits gesagt, es ist so enorm wichtig, dass wir uns selbst die Erlaubnis geben, all diese Gefühle zuzulassen und mit ihnen umzugehen, jeder auf seine eigene Weise. Wer weiss, vielleicht kann "mein" Ritual auch jemandem von euch diese Zuflucht schenken. Oder aber ihr habt schon ein eigenes, ganz persönliches Ritual für euch gefunden, und wollt es mit anderen teilen? Es kann sehr heilsam sein, für uns und für andere, wenn wir offen über unsere Gefühle sprechen dürfen. Und ganz oft stellt man fest, dass man gar nicht so alleine ist, wie man sich gefühlt hat.

Ich schicke euch ganz viel Kraft und Liebe!

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