Bewusste Gedanken

  Gedanken aus einer müden Woche Die letzte Woche war ich ziemlich außer Gefecht gesetzt – krank, müde, ausgelaugt. (Klar, kaum hat man mal Ferien, erwischt es einen, oder? 🙃). Auch heute fühle ich mich noch nicht voller Energie, eher so kraftlos und langsam. Und trotzdem habe ich mich endlich wieder hingesetzt und an meinem Coaching gearbeitet. Während ich so vor mich hinbrütete, ist da immer wieder ein Gedanke aufgetaucht, der sich hartnäckig festgesetzt hat: die Seele. Irgendetwas in mir hat mir deutlich gemacht: Schreib jetzt darüber. Also tue ich das. Meine Seele. Ich glaube, sie hat sich gemeldet, weil ich in den letzten Tagen nicht wirklich im Einklang mit ihr war. So würde ich es zumindest ausdrücken. Woran ich das merke? Ganz einfach: Wenn Gedanken auftauchen wie Mangel, Unzufriedenheit oder sogar Ängste, dann weiß ich – in dem Moment bin ich nicht verbunden. Da spreche nicht wirklich ich, sondern eher meine alten Muster. Wie ich es schaffe, in solchen Momenten wieder ...

  Heute Morgen, im Halbschlaf … … ist mir etwas in den Sinn gekommen, das ich unbedingt mit euch teilen möchte. Oft fühlt es sich für mich so an, als würde ich in einem kleinen Teich treiben. Ich suche, ich paddle, ich strample – aber richtig tief komme ich dort einfach nicht. Der Teich hat seine Grenzen. Und so rede ich mir ein: Irgendwann fahre ich an den See. Irgendwann ans Meer. Irgendwann werde ich tiefer tauchen. Aber mal ehrlich: Das ist Bullshit. Dieses „Irgendwann“ kommt selten. Stattdessen bleibe ich in Bewegung – aber eben nur  im Kreis. Und vielleicht kennt ihr das ja auch? Wir erzählen uns, dass wir schon viel erreicht haben (und ja, das stimmt auch!). Trotzdem gibt es da diesen kleinen, unerreichbaren Ort im Herzen, der sich immer dann meldet, wenn wir uns fragen: War’s das schon? Ist das alles gewesen? Da muss doch noch mehr kommen! Genau deshalb ist es so wichtig, sich klarzumachen: Wo will ich eigentlich hin? Was erfüllt mich wirklich? Und was will...

Kennst du das? Du stehst nichtsahnend im Alltag – vielleicht im Büro, im Gespräch mit Freunden oder beim Einkaufen – und plötzlich trifft dich etwas völlig unvorbereitet. Ein scharfes Wort, eine unerwartete Kritik, eine Situation, die dich innerlich aus dem Gleichgewicht wirft. In diesem Moment spürst du, wie dein Herz schneller schlägt, deine Schultern sich anspannen und dein Kopf leer wird. Plötzlich bist du mittendrin in einer Überwältigung, die alles andere als angenehm ist. Was in uns passiert: Wenn wir überrumpelt werden, reagiert unser Körper automatisch. Unser Nervensystem schaltet in einen Alarmzustand, als wäre Gefahr im Verzug. Das nennt man die Stressreaktion : Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet, Herzschlag und Atmung beschleunigen sich. Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktionen treten ein – wir wollen uns verteidigen, wegrennen oder sind wie gelähmt. Unser Denken verengt sich. Statt klarer Überlegung reagieren wir impulsiv oder fühlen uns blockiert...